Детский организм куда слабее взрослого, а потому с наступлением зимы число детей, подхвативших простуду, резко увеличивается.

Многие врачи считают. Что сезонные заболевания – это вполне нормальное явление.

Но все — таки: можно уберечь ребенка от простудных заболеваний? Можно.

Приучите малыша дышать носом

Эта простая рекомендация очень важна. Дело в том, что именно слизистая оболочка носа, становиться самым первым барьером, встающим на пути микробам. При носовом дыхании значительная часть микробов нейтрализуется еще до попадания микробов в организм. А значит  дышать носом – первый способ избежать болезни.

У ребенка всегда должен быть чистый носовой платок

Лучше всего использовать бумажные одноразовые платочки – это позволит не допустить распространения инфекции. Кроме того, полезная привычка – чихать не в ладонь, а в сгиб руки: ведь микробы легко  мигрируют со всех поверхностей в доме на ладошки малыша, а оттуда прямиком в дыхательные пути.

Не забудьте про лук и чеснок

Природные фитонциды лука и чеснока обладают прекрасным свойством убивать микробы, а потому очень полезно бывает оставлять блюдечко с нарезанным луком или зубчиком чеснока в комнате, где спит ребенок. Кроме тог, можно положить мелко нарезанный чеснок в контейнер от киндер — сюрприза.

Проветривайте комнату

Даже если за окном непогода – найдите 15 минут, что бы проветрить комнаты. Свежий воздух – действенное средство от микробов. Раз и навсегда откажитесь от курения в помещении – табачный дым имеет свойство просачиваться в щели помещения, а на здоровье ребенка он влияет не лучшим образом – значительно снижает иммунитет.

Укрепляйте иммунитет

Крепкий иммунитет гарантирует, что и холода, и сезонные вспышки простуды не окажут на ребенка ровным счетом никакого влияния.

Как же укрепить иммунитет?

Правильное питание

В рационе малыша должно быть достаточно витаминов и минералов, постарайтесь, что бы в питании ребенка присутствовали продукты богатые витамином С, особенно важно для иммунитета: шиповник, черная смородина, сладкий перец, цитрусовые, облепиха, киви, капуста, чеснок, ягоды калины, брусники, земляники. Полезны так же для иммунитета витамины А и Е.

Активный образ жизни

Физическая активность способствует укреплению организма: бег, плавание, катание на лыжах,  коньках – все это идет только на пользу иммунитету малыша. Особенно полезны физические упражнения на свежем воздухе. Если кроха много гуляет, бегает. Прыгает, ползает, активно исследует детскую площадку – радуйтесь! Скорее всего его здоровье достаточно крепкое, что бы противостоять болезням.

Правильный выбор одежды ребенка зимой

Еще один фактор, обеспечивающий его здоровье. Используйте легкую, многослойную и не продуваемую одежду, которую без труда можно снять в помещении. Не надевайте на ребенка слишком тяжелые и теплые вещи, в них ребенок очень быстро потеет, а это может негативно сказаться на его здоровье.

Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе – это совершенно необходимо для его здоровья. Гуляйте больше со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовольствия.